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养身保健:风湿病与“风”和“湿”有关吗?【4】

本站网址:http://www.jsn119.com时间:2014-12-2发布:救援器材作者:好美旺点击:31次
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调试体例:养身保健:风湿病与“风”和“湿”you关吗?【4】

PART4

ri常防护不成轻忽



行食饮练

风湿病人,出格shiyou关节痛di病人,要寄望防寒保暖。杨岫岩教授倡议,关于you关节痛di病人,zai春、秋、冬三季都能够运用电热毯。年夜都you关节痛di风湿病人首要集中不才肢关节痛,ye经常会感受脚冷,这时能够ba单人电热毯打横放于腿下,起到下肢保暖di效果。假如shi强直性脊柱炎患者,能够ba电热毯放于整ge身体下。zai梅雨时节,即便室温不低,仍可zai睡觉前先开yi会儿电热毯,祛除被褥中di湿气,然后关失踪电热毯再睡。zai夏ri,you关节痛di风湿病人要寄望,空调温度不要调至过低,不得不zai空调情形长时间工作、生活di,要穿长衣长裤来维护关节。

此外,强直性脊柱炎di患者选择di床不要过软,枕头ye不要过高,否则轻易呈现驼背。



非凡di红斑狼疮病人尽量不要zairi光下勾当,ri光映照往后呈现皮疹,病情加重。强直性脊柱炎患者避免固定yige姿势过久,否则会加重脊柱强直。you骨关节炎di患者避免做爬楼、爬山、下蹲deng加重膝关节负荷di勾当。



风湿病人zai烹煮方面尽量用蒸、煲、炖中心法,斗劲安然安祥di饮食不轻易上火。you些风湿病要忌口,如痛风患者不要吃高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、浓肉汤deng。



痛风病人忌喝酒,出格shi啤酒。you些风湿病人喜欢喝药酒,但假如饮得不适当di话,轻易上火并加沉情。



ri常方面di磨炼很主要,得le风湿病假如成天躺zai床上不动di话,关节轻易硬化变形。必然要适当磨炼并锲而不舍。如类风湿关节炎,可采纳以下自自己按摩磨炼:①摇法:天天晨起后坚持自自己摇动腕、掌指、指间关节以抵达消肿镇痛di浸染,维护和辅佐恢复关节di正常功用。②按揉捻指法:坚持天天双手交替捻动十指关节,按揉各关节和相关穴位,以抵达缓解痉挛、痛苦悲伤、消肿di浸染。可shi急性期要削减关节勾当,避免加重关节炎症。



艾自身you调剂气机、改善气血通顺、温经通络、散寒止痛di浸染;灸,shi对穴位di热刺激。艾灸shi“艾”与“灸”di双重浸染。风湿病人能够经常艾灸足三里(可调剂胃肠功用)、三阴交(可调剂睡眠)、涌泉(补肾)、关元和中级(可祛除下焦di寒湿)deng穴位。

PART5

风湿病食疗方

木瓜烧猪蹄筋

孺子鳝泡酒白番鸭肉汤

食疗对风湿病人ye年夜you裨益。林昌松主任提醒说,辨证配膳shi食疗di根基绳尺,风痹者宜用葱、姜deng辛温发散之品;寒者宜用胡椒、干姜deng温热之品,忌生冷;湿痹者宜用茯苓、薏米deng药品;热痹者通俗shi湿热之邪交织,药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

木瓜烧猪蹄筋

食材:木瓜30克,猪蹄筋300克,青菜头100克,料酒、姜、葱、盐各适量。

做法:猪蹄筋用清水漂洗清洁、切段;青菜头洗净,切小块;姜切片,葱切段。将yi切食材yi同放入砂锅内,加水适量,武火烧开,改用文火炖1小时即成。每ri1次。

效果:舒筋活络、化湿和胃。合用于筋脉拘急、风湿痛、关节晦气deng症。

孺子鳝泡酒

食材:孺子鳝0.5公斤、白酒1公斤

做法:孺子鳝用绳系尾,悬于窗口处阴干后,泡入白酒中,浸泡1ge月后即可,每ri2次,每次1匙,2ge月为1疗程。

效果:孺子鳝性温善窜,能活血舒筋、驱风除湿。

白番鸭肉汤

食材:白番鸭肉1千克,植物油1匙,黄酒3匙

做法:炖鸭至酥烂,喝汤吃肉。

效果:白番鸭补脏腑、强筋骨。本方能祛风除湿、润五脏、利筋骨,合用于风湿筋骨痛。

猪肉辣椒根汤

食材:猪瘦肉100克,辣椒根90克

做法:猪瘦肉、辣椒根共煮汤,调味即可,天天1次,连吃5-7天。

效果:本方对寒邪偏胜、痛苦悲伤狠恶di寒痹患者you益。

五加皮酒酿

用料:五加皮50-100克,糯米500-1000克。

做法:将五加皮洗净,加水适量,泡透煎煮,每30分钟取煎液1次,煎取2次。再将煎液与糯米同煮成糯米干饭,待冷,加酒曲适量拌匀,发酵成为酒酿。天天适量食用。

效果:本方合用于湿邪偏胜、重着辛酸di湿痹。

Tips

风湿治疗,别迷信保健品

you关风湿病保健品di广告能够说shi触目皆shi,杨岫岩教授说,真正对风湿病you浸染di保健品不外两三种,其他di或shi无效,或shi反而可能加沉情。通俗来说,他都不倡议风湿病患者服用保健品。他举例说,youdi保健品号称自己you“双向免疫调剂才干”,可实践上,zai风湿免疫病学科并不认同这ge概念,这不外shi商家采购产物di噱头而已。youdi保健品号称shi含you“多种本草精髓”,而从免疫学di角度,所含di本草种类愈多,过敏di概率就愈高,风湿免疫病人出格隐讳过敏。

关于保健品宣传中di“珍稀珍贵药材”,杨岫岩分讲解,“珍稀珍贵”,说明人类甚少接触、甚少食用,其爆发过敏di几率会高于通俗di药材和食物。同样di事理,杨岫岩ye很否决风湿免疫病患者食用珍稀野活跃植物。而zai关节炎di保健品中,盐酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、钙剂和维生素Dshi被学界证实shi平安you用di。(陈辉、张秋霞、李绍斌)

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